Rückbildung mit und ohne Baby
In der Rückbildung nach der Geburt finden Sie Zeit für sich.
Sie haben die Möglichkeit sich in Ihrem Körper neu zu orientieren und wieder zu Ihrer Mitte zurückzufinden.
Es ist besonders wichtig, den Beckenboden und die haltgebenden Muskeln des Rumpfes sowie die Bauchmuskulatur zu trainieren, um die Organe im Bauchbereich wieder zu stabilisieren, und einer Inkontinenz vorzubeugen. Auch bieten diese Stunden oft einen Austausch für Mutterfreuden und -sorgen.
Rückbildung macht auch zu einem späteren Zeitpunkt Sinn.
In einem persönlichen Gespräch oder einer Beratung können individuelle Fragen und Sorgen angesprochen, verarbeitete und integriert werden. Bitte sprechen Sie mich direkt an.
- Dienstag 19.00 Uhr (ab dem 24.08. 19.15Uhr) ohne Baby
- Dienstag 20.00 Uhr (ab dem 24.08. 20.15Uhr) ohne Baby
- Donnerstag 15.00 Uhr mit Baby
- Donnerstag 17.00 Uhr ohne Baby
- Donnerstag 18.00 Uhr ohne Baby
Der Einstieg ist jederzeit möglich, wenn freie Plätze vorhanden sind.
Es wird empfohlen, frühestens 7 – 8 Wochen nach einer spontanen Geburt, ca. 10 Wochen nach einer Kaiserschnittentbindung zu beginnen.
Die Teilnehmerinnenzahl ist beschränkt.
Bitte melden Sie sich ca. 3 Wochen vor erwünschtem Beginn per Anmeldeformular (siehe Menüleiste Anmeldung) an. Danke.
Kurse ohne Baby:
- 10 Lektionen Fr. 290.-
- Für die 10 Lektionen haben sie eine Zeitspanne von 12 Wochen zur Verfügung.
Kurse mit Baby:
- 8 Lektionen Fr. 290.-
- Für die 8 Lektionen haben sie eine Zeitspanne von 9 Wochen zur Verfügung.
Ein Wechsel zwischen den Kursen ist, nach Absprache, bedingt möglich.
Privatkurs
3 – 4 Lektionen à 60 Min. Tagsüber jederzeit möglich.
Preis pro Lektion Fr. 95.-
Rückbildungskurs nach Kindsverlust:
- Donnerstag um 16.30Uhr
- 8. Lektionen Fr. 290.-
- Beginn bitte anfragen
- info [at] silvia-vonbueren.ch
Diese Krankenkassen (Zusatzversicherung) anerkennen meine Kurse in Geburtsvorbereitung, Schwangerschafts-Gymnastik, Rückbildungsgymnastik und Beckenbodentraining:
- Atupri,
- AXA
- Concordia
- CSS inkl. Intras und Arcosana
- Glarner Versicherung
- Group Mutuel
- Helsana inkl. Avanex, Progrès, sansan
- KPT
- Ökk
- Provita
- Rhenusana
- Sanitas
- Sumiswalder
- Sympany
- Swica inkl. EGK, Provita SLKK
- Visana inkl. Sana24, Vivacare
Hinweis:
Gruppenkurse: Bei Abmeldung, nach einer definitiven Anmeldung (Anmeldeformular und Rückbestätigung)
wird eine Bearbeitungsgebühr von Fr. 55.- erhoben. Nach Beginn des Kurses wird das Kursgeld nicht zurückerstattet
Hat der Kurs bereits begonnen ist das gesamte Kursgeld geschuldet.
Vereinbarte Einzel-Termine können 24 Std. vorher kostenlos abgesagt werden. Bei kurzfristigen Absagen wird der halbe Termin in Rechnung gestellt und Nichterscheinen wird mit vollem Ansatz berechnet.
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