Rückbildung mit und ohne Baby
In der Rückbildungsgymnastik finden Sie Zeit für sich.
Sie haben die Möglichkeit sich in Ihrem Körper neu zu orientieren und wieder zu Ihrer Mitte zurückzufinden.
Es ist besonders wichtig, den Beckenboden und die haltgebenden Muskeln des Rumpfes sowie die Bauchmuskulatur zu trainieren, um die Organe im Bauchbereich wieder zu stabilisieren, und einer Inkontinenz vorzubeugen. Auch bieten diese Stunden oft einen Austausch für Mutterfreuden und -sorgen.
Rückbildung macht auch zu einem späteren Zeitpunkt Sinn.
In einem persönlichen Gespräch oder einer Beratung können individuelle Fragen und Sorgen angesprochen, verarbeitete und integriert werden. Bitte sprechen Sie mich direkt an.
Dienstag 19.15 - 20.05 Uhr ohne Baby
Dienstag 20.15 - 21.05 Uhr ohne Baby
Mittwoch 13.00 - 13.50 Uhr mit Baby.
Mittwoch 18.00 - 18.50 Uhr ohne Baby
Donnerstag 17.00 - 17.50Uhr ohne Baby
Der Einstieg ist jederzeit möglich, wenn freie Plätze vorhanden sind.
Es ist empfohlen frühestens 7-8 Wochen nach einer spontanen Geburt, 10-12 Wochen nach einer Kaiserschnittentbindung zu beginnen.
Die Teilnehmerinnenzahl ist beschränkt.
Bitte melden Sie sich 3-4 Wochen vor erwünschtem Beginn per Mail an.
Kurse ohne Baby:
10 Lektionen Fr. 290.-
Für die 10 Lektionen haben sie eine Zeitspanne von 12 Wochen zur Verfügung.
Kurse mit Baby:
8 Lektionen Fr. 290.-
Für die 8 Lektionen haben sie eine Zeitspanne von 9 Wochen zur Verfügung.
Ein Wechsel zwischen den Kursen ist nach Absprache ev. möglich.
Rückbildungskurs nach Kindsverlust:
Kursbeginn bitte anfragen:
info [at] silvia-vonbueren.ch
Diese Krankenkassen (Zusatzversicherung) anerkennen meine Kurse in:
Geburtsvorbereitung, Schwangerschafts-Gymnastik, Rückbildungsgymnastik und Beckenbodentraining:
Atupri,
AXA
Concordia
CSS inkl. Intras und Arcosana
Glarner Versicherung
Group Mutuel
Helsana inkl. Avanex, Progrès, sansan
Ökk
Provita
Rhenusana
Sanitas
Sumiswalder
Sympany
Swica inkl. EGK, Provita SLKK
Visana inkl. Sana24, Vivacare